4
fotot
Jaga:     
Uudised

Kuhu ja kui palju kulub ENERGIAT?

MET väärtus näitab kui suur on energiakulutus kilokalorites (kcal) ühes tunnis (1 h) ühe kilogrammi (1 kg) kehamassi kohta. Näiteks kui kehamass on 70 kg, siis istudes ja raamatut lugedes kulub 1 h jooksul 91 kcal (70 x 1,3 = 91). Kui aga mängida tennist terve tunni sama (70 kg) kehamassi juures, siis kulub 1h jooksul energiat 560 kcal (70 x 8 = 560).

Nii saab põhimõtteliselt kokku arvutada kogu ööpäevase energiakulu, kui on teada igaks tegevuseks kulunud aeg. Samas on soovitatav lähtuda energiakulu arvutamisel üldisest kehalise aktiivsuse tasemest ehk PAL väärtusest.

Väljavõte Tervise Arengu Instituudi uuringust "Eesti toitumis- ja liikumissoovitused 2015".

0 kommentaari